#意志力陷阱

多數人在追求目標時不斷尋找動力，卻忽略了一個事實：動力是一種會隨情境消失的暫時狀態。真正的改變從來不是靠感覺良好時的衝勁，而是依靠一個能跨越意志力高低潮的系統。當你建立明確的執行框架，即使在最低落的時刻，依然能維持進度。

多數人把執行不力歸咎於意志力不夠，於是四處尋找更多動力——更燃的影片、更打雞血的課程、更大的目標。但研究顯示，意志力不是肌肉，它不會因為你更想成功就變強，它每天都在波動，而依賴一個波動的東西來支撐恆常的行動，本身就是系統設計的失敗。

多數人以為缺乏動力是失敗的主因，但研究顯示，動機像天氣，無法稳定支撑长期行动。真正改变行为的方式不是堆砌意志力，而是設計一个能把执行动作压缩到最小摩擦的系统。少了这套机制，再多的决心都会在第一个阻碍前崩解。